Adolescentes e adultos
Psicoterapia individual
Um espaço de escuta, acolhimento e reflexão para compreender melhor o que você sente, pensa e vive, e identificar os padrões que alimentam o sofrimento e as dificuldades do dia a dia.
Psicóloga em Novo Hamburgo e on-line
Psicoterapia para entender seus padrões e viver com mais equilíbrio
Sou Sandra Maciel, psicóloga em Novo Hamburgo (RS), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo adolescentes, adultos e casais em um processo acolhedor, estruturado e construído no seu ritmo.
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Presencial e on-line
- CRP 07/28202
9
anos de formada em Psicologia
Sobre mim
Prazer, sou Sandra Maciel
Sou psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, com formação em TCC na infância e na adolescência. Acompanho adolescentes, adultos e casais, presencialmente em Novo Hamburgo e on-line, onde você estiver.
Meu trabalho é ajudar cada pessoa a compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, e a desenvolver recursos para lidar com os desafios da vida. Ansiedade, autocobrança, insegurança e dificuldades nos relacionamentos costumam ter padrões por trás, e entender esses padrões abre espaço para escolhas diferentes.
Acredito em uma psicoterapia com profundidade e linguagem acessível. Por isso sigo me atualizando em cursos, congressos e supervisões: para oferecer a cada paciente um cuidado cada vez mais preciso.
Cada pessoa tem a sua história e o seu tempo. O método existe para servir a isso, nunca o contrário.
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formação em TCC na infância e adolescência
- CRP 07/28202
Para quem é
Talvez você esteja vivendo algo assim
A psicoterapia é para quem sofre e também para quem deseja crescer. Estes são alguns dos temas que mais chegam ao consultório.
Emoções
- Ansiedade
- Estresse
- Crises de pânico
- Regulação emocional
- Insegurança
- Autoestima e autoconfiança
Relações
- Relacionamentos amorosos
- Ciúmes
- Conflitos familiares
- Comunicação assertiva
- Limites
- Habilidades sociais
Vida e carreira
- Autocobrança
- Perfeccionismo
- Necessidade de controle
- Alta performance sustentável
- Tomada de decisão
- Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Você não precisa estar no limite para buscar ajuda. Vamos conversar?
Atendimentos
Um cuidado para cada momento da vida
Presencial em Novo Hamburgo ou on-line. Em todos os formatos, o processo é estruturado, com objetivos claros e respeito à singularidade de cada história.
Casais
Terapia de casal
Para entender como os pensamentos, as emoções e os comportamentos de cada um moldam a relação. Juntos, os dois reconhecem padrões de interação e levam para a rotina as estratégias trabalhadas em sessão.
Famílias
Terapia familiar
Quando a conversa em casa vira discussão, falta diálogo entre pais e filhos ou a família precisa se reorganizar diante de uma mudança. Um olhar de fora ajuda todos a construir novas formas de se relacionar.
Crianças
Terapia infantil
Com recursos lúdicos, a criança aprende a compreender e expressar emoções e a desenvolver habilidades que a acompanham para além da infância. Os responsáveis participam do processo.
Abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental: compreender para transformar
A TCC é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas. Ela parte de uma ideia simples e poderosa: a forma como interpretamos o que acontece influencia o que sentimos e como agimos. No consultório, ela se traduz em quatro pilares.
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Psicoeducação
Entender por que você pensa, sente e reage de determinadas maneiras. Quando o funcionamento faz sentido, ele deixa de assustar.
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Padrões em foco
Reconhecer os padrões que se repetem nas relações e na rotina, e trabalhar na mudança daquilo que já não faz bem.
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Desenvolvimento de habilidades
Regulação emocional, comunicação, resolução de problemas e habilidades sociais, treinadas com intenção.
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Estratégias para o cotidiano
O que é construído em sessão vai para a vida real: para o trabalho, para a casa e para as conversas difíceis.
Como funciona
Do primeiro contato ao seu plano terapêutico
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Etapa 1
Primeiro contato
Você me chama pelo WhatsApp, tira suas dúvidas e combinamos o melhor horário e formato, presencial ou on-line.
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Etapa 2
Escuta e compreensão
Nos primeiros encontros, conheço a sua história, o que trouxe você até aqui e o que você deseja para a sua vida.
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Etapa 3
Plano compartilhado
Definimos juntos os objetivos do processo e o caminho para alcançá-los. Você sabe onde estamos e para onde vamos.
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Etapa 4
Prática e evolução
As sessões trazem estratégias para aplicar no dia a dia, e revisamos o plano sempre que a sua vida pedir ajustes.
Seu próximo passo
Cuidar de você pode começar com uma conversa
Conte um pouco do que você está vivendo e eu explico como podemos seguir juntos.
Falar com a Sandra
Para empresas e profissionais
Saúde mental também é assunto de equipe
Além da clínica, levo o olhar da psicologia para organizações, instituições e colegas de profissão, com estratégias éticas, práticas e personalizadas.
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Consultoria NR-1
Para empresas que ainda não se adequaram às exigências da NR-1, não sabem por onde começar o mapeamento dos riscos psicossociais, já enfrentam afastamentos ligados à saúde mental ou querem construir um ambiente de trabalho mais saudável. Conformidade legal unida a estratégias éticas e eficazes de cuidado com o time.
Solicitar uma conversa -
Palestras e treinamentos
Para instituições que querem levar informação de qualidade sobre saúde mental ao seu público, com conteúdo personalizado e apresentado a partir de um olhar profissional e especializado.
Solicitar uma conversa -
Supervisão clínica
Para psicólogas e psicólogos que desejam um outro olhar profissional sobre seus casos, aprimorar técnicas, esclarecer dúvidas e crescer na profissão de forma prática e objetiva, em um espaço de troca e aprendizagem.
Solicitar uma conversa
Dúvidas frequentes
Perguntas que chegam até mim
Se a sua dúvida não estiver aqui, me escreva. Responder é parte do cuidado.
Tirar uma dúvidaA TCC parte da ideia de que a forma como interpretamos as situações influencia o que sentimos e como agimos. Nas sessões, identificamos esses padrões juntos, entendemos de onde vêm e desenvolvemos estratégias práticas para lidar com eles no dia a dia, sempre com objetivos combinados entre nós.
Não é preciso esperar uma crise. Se algo tem pesado na sua rotina, nas suas relações ou na forma como você se vê, ou se você simplesmente deseja se conhecer melhor e crescer, esse já é um bom motivo para conversar.
Sim. O atendimento on-line segue os mesmos cuidados éticos e técnicos do presencial, por videochamada. Basta um lugar reservado, onde você se sinta à vontade para falar, e uma conexão estável.
Depende de cada pessoa e dos objetivos definidos no início. Como o plano terapêutico é construído e revisado em conjunto, você acompanha a evolução e participa das decisões sobre os próximos passos.
Sim. A terapia de casal olha para a dinâmica da relação, e por isso cada parceiro tem um papel ativo, levando para o dia a dia as estratégias trabalhadas em sessão.
Sim. O sigilo profissional é um dever previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo e protege tudo o que é compartilhado em sessão.
Os valores e a disponibilidade de horários são informados diretamente no primeiro contato pelo WhatsApp.
Contato
Vamos conversar?
Preencha o formulário e a sua mensagem chega pronta no meu WhatsApp. Se preferir, fale direto pelos canais abaixo.
Consultório
Rua Mariano de Matos, 103, sala 202
Centro, Novo Hamburgo (RS)
CEP 93510-040 Ver no mapa
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Também atendo on-line, por videochamada, onde você estiver.